EL DESAFÍO GLOBAL LLEGA A SONORA
DETERMINACIÓN · FUERZA · RESISTENCIA
¿TIENES LO QUE SE REQUIERE?
El IFBB Fitness Challenge es un deporte dinámico que involucra un circuito con seis estaciones de ejercicios de fuerza. Los atletas intentan lograr el mayor número de repeticiones en un período de dos minutos por estación.
Ventana de trabajo por estación. Pausa permitida dentro del reloj. Cada segundo cuenta.
Circuito completo que pone a prueba fuerza, resistencia y técnica en cada movimiento.
Puntaje final = suma de repeticiones válidas en las seis estaciones. Gana el mayor total.
Nacido en el desierto. Forjado con la fuerza y el calor de Hermosillo, Sonora.
Cada ejercicio debe ejecutarse con técnica perfecta. Solo las repeticiones correctamente ejecutadas cuentan para la puntuación.
Agarre prono (palmas hacia afuera). Inicio desde posición tumbada. La barbilla debe superar el plano de la barra. Codos completamente extendidos al bajar.
Barra entre las piernas. Postura asimétrica: una pierna adelante, otra atrás. Movimiento de fuerza diferente al squat convencional.
Manos en el borde del banco, codos bloqueados. Piernas extendidas al frente sobre otro banco. Bajar hasta 90° en codos, subir a extensión completa.
Zancada fija en el sitio (sin caminar). Mancuernas en ambas manos. Rodilla trasera toca el suelo. Cada paso = una repetición. Peso: 10 kg/mano (mujer) · 15 kg/mano (hombre).
Inicio acostado, rodillas y caderas a 90°. Disco de 10 kg sostenido sobre el pecho. El tronco debe quedar perpendicular al suelo en la posición final.
De pie, kettlebell en una mano. Agáchate hasta tocar el suelo con el KB y levántalo hasta brazo completamente extendido sobre la cabeza. Puedes cambiar de mano. Peso: 10 kg (mujer) · 15 kg (hombre).
Hay un lugar para cada atleta. Elige tu categoría y nivel, y demuestra tu potencial.
Categorías Individuales
Máximo nivel de rendimiento físico y competitivo.
La nueva generación de atletas funcionales.
Experiencia y determinación forjadas con los años.
Hombre y mujer como equipo. Doble la fuerza.
El IFBB Fitness Challenge sigue el reglamento oficial de la Federación Internacional de Fisicoculturismo y Fitness.
No comenzar antes de la señal "¡ya!" ni continuar después del claxon. Llegar tarde reduce tu ventana de trabajo.
Solo las repeticiones correctamente ejecutadas cuentan. El juez cuenta en voz alta. Puntaje final = suma de reps válidas.
Zapatillas deportivas obligatorias. Prohibidas: correas de levantamiento, muñequeras, rodilleras de rebote y aceites.
Ventana de 5 minutos tras resultados provisionales. Tarifa de 100 € reembolsable si la queja es aceptada.
Con menos de 150 atletas: Semifinal (4 estaciones) → Final (6 estaciones). Los 12 mejores de semifinal pasan a la final.
Tarjeta amarilla por conducta inapropiada. Tarjeta roja = descalificación inmediata. Prohibido recibir coaching en el área.
FALTAN PARA EL EVENTO
SONORA FITNESS CHALLENGE
29 DE JUNIO · HERMOSILLO, SONORA
sonorafitnesschallenge.com →Los cupos son limitados. El tiempo corre. Tu momento es ahora.
sonorafitnesschallenge.com